Memperkenalkan makanan pendamping ASI (MPASI) kepada bayi merupakan langkah penting dalam memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka. Salah satu hal yang perlu diperhatikan saat memberikan MPASI adalah proporsi antara buah, sayur, dan sumber protein lainnya.
Meskipun buah dan sayur merupakan sumber nutrisi yang penting bagi bayi, namun penting untuk diingat bahwa buah dan sayur tidak boleh mendominasi dalam pemberian MPASI. Hal ini dikarenakan buah dan sayur biasanya mengandung lebih banyak serat dan air daripada sumber protein lainnya seperti daging, ikan, atau telur.
Jika buah dan sayur mendominasi dalam pemberian MPASI, bisa membuat bayi merasa kenyang dengan cepat tanpa mendapatkan cukup protein dan lemak yang dibutuhkan untuk pertumbuhan mereka. Selain itu, terlalu banyak serat dari buah dan sayur juga bisa membuat pencernaan bayi menjadi tidak nyaman dan menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit.
Oleh karena itu, sebaiknya pemberian MPASI seimbang antara buah, sayur, dan sumber protein lainnya seperti daging, ikan, atau telur. Pastikan untuk memilih buah dan sayur yang mudah dicerna oleh bayi, seperti pisang, alpukat, wortel, dan labu. Selain itu, pastikan juga untuk memasak dan mengolah sayur dengan benar agar mudah dicerna oleh bayi.
Dengan memberikan MPASI yang seimbang, bayi akan mendapatkan nutrisi yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangannya tanpa mengalami gangguan pencernaan. Jadi, jangan biarkan buah dan sayur mendominasi dalam pemberian MPASI dan pastikan untuk memberikan asupan nutrisi yang seimbang bagi bayi Anda.