Kolesterol adalah salah satu zat yang penting bagi tubuh, namun jika kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Kadar normal kolesterol pada wanita bisa berbeda-beda tergantung usia dan faktor lainnya.
Menurut American Heart Association, kadar kolesterol total yang dianggap normal untuk wanita adalah kurang dari 200 mg/dL. Namun, untuk memperoleh informasi yang lebih spesifik, kita perlu memperhatikan pembagian kolesterol HDL (kolesterol baik) dan kolesterol LDL (kolesterol jahat).
Untuk wanita usia 20-39 tahun, kadar kolesterol total yang normal adalah kurang dari 200 mg/dL. Untuk kolesterol HDL, angka yang baik adalah di atas 50 mg/dL, sedangkan untuk kolesterol LDL, angka yang diinginkan adalah kurang dari 100 mg/dL.
Sementara untuk wanita usia 40-59 tahun, kadar kolesterol total yang normal adalah kurang dari 200 mg/dL. Untuk kolesterol HDL, angka yang baik adalah di atas 50 mg/dL, dan untuk kolesterol LDL, angka yang diinginkan adalah kurang dari 130 mg/dL.
Sedangkan untuk wanita usia di atas 60 tahun, kadar kolesterol total yang normal adalah kurang dari 200 mg/dL. Untuk kolesterol HDL, angka yang baik adalah di atas 50 mg/dL, dan untuk kolesterol LDL, angka yang diinginkan adalah kurang dari 130 mg/dL.
Untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal, wanita perlu mengonsumsi makanan sehat, menghindari makanan tinggi lemak jenuh dan trans fat, serta rutin berolahraga. Selain itu, perlu juga melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala agar dapat mengetahui kadar kolesterol dalam darah dan mengambil langkah-langkah yang tepat jika terjadi peningkatan kadar kolesterol.
Dengan menjaga kadar kolesterol dalam batas normal, wanita dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting untuk selalu memperhatikan pola makan dan gaya hidup sehat agar tetap sehat dan bugar.