Studi ungkap hubungan masalah tidur dengan ADHD pada orang dewasa

Studi terbaru telah mengungkapkan bahwa masalah tidur dapat memiliki hubungan dengan Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) pada orang dewasa. ADHD adalah gangguan neurobiologis yang sering kali terjadi pada masa kanak-kanak, tetapi dapat juga memengaruhi orang dewasa.

Penelitian ini dilakukan oleh para ilmuwan di Universitas California, San Francisco, yang memeriksa lebih dari 1.000 orang dewasa yang memiliki ADHD. Mereka menemukan bahwa orang dewasa dengan ADHD memiliki masalah tidur yang lebih sering terjadi dibandingkan dengan orang dewasa tanpa ADHD.

Masalah tidur yang sering dialami oleh orang dewasa dengan ADHD antara lain sulit tidur, sering terbangun di malam hari, dan merasa lelah atau mengantuk di siang hari. Hal ini dapat memengaruhi kualitas hidup mereka, baik secara fisik maupun mental.

Menurut para peneliti, masalah tidur dan ADHD dapat saling memengaruhi. Masalah tidur dapat memperburuk gejala ADHD seperti hiperaktivitas, impulsivitas, dan kesulitan berkonsentrasi. Sebaliknya, ADHD juga dapat menyebabkan gangguan tidur karena gangguan otak yang terjadi pada penderita ADHD.

Untuk mengatasi masalah ini, para ahli merekomendasikan beberapa langkah yang dapat dilakukan oleh orang dewasa dengan ADHD. Pertama, mereka disarankan untuk menjaga pola tidur yang teratur, yaitu tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari. Selain itu, menghindari konsumsi kafein dan alkohol sebelum tidur juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Selain itu, terapi perilaku kognitif dan terapi tidur juga dapat menjadi pilihan pengobatan yang efektif bagi orang dewasa dengan ADHD yang mengalami masalah tidur. Dengan melakukan langkah-langkah ini, diharapkan masalah tidur pada orang dewasa dengan ADHD dapat dikurangi sehingga kualitas hidup mereka dapat meningkat.

Dalam kesimpulannya, studi ini menunjukkan pentingnya memperhatikan masalah tidur pada orang dewasa dengan ADHD. Dengan mengatasi masalah tidur, diharapkan gejala ADHD juga dapat dikelola dengan lebih baik. Oleh karena itu, penting bagi orang dewasa dengan ADHD untuk mencari bantuan dari ahli kesehatan jika mengalami masalah tidur yang berkepanjangan.