Ahli gizi sarankan pengaturan konsumsi mangga

Mangga merupakan buah yang sangat populer di Indonesia karena rasanya yang manis dan segar. Namun, sebagian orang mungkin tidak menyadari bahwa mengonsumsi mangga secara berlebihan dapat memiliki dampak negatif bagi kesehatan.

Menurut ahli gizi, mengonsumsi mangga dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah. Hal ini tentu tidak baik bagi orang yang memiliki masalah diabetes atau mempunyai risiko diabetes. Oleh karena itu, disarankan untuk mengatur konsumsi mangga agar tidak berlebihan.

Selain itu, mangga juga mengandung kalori yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi secara berlebihan, ini dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan. Karena itu, bagi orang yang sedang menjalani program diet atau ingin menjaga berat badan ideal, sebaiknya juga mengatur konsumsi mangga.

Namun, meskipun mengonsumsi mangga secara berlebihan memiliki dampak negatif, itu tidak berarti kita harus menghindari buah ini sama sekali. Mangga mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, serat, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.

Untuk itu, ahli gizi menyarankan agar mengonsumsi mangga dengan bijak. Sebaiknya tidak mengonsumsi mangga setiap hari dalam jumlah yang besar, tetapi cukuplah mengonsumsi satu atau dua potong mangga per hari. Selain itu, disarankan juga untuk tetap mengonsumsi berbagai jenis buah dan sayuran lainnya agar nutrisi yang diperlukan oleh tubuh terpenuhi dengan baik.

Dengan mengatur konsumsi mangga secara bijak, kita dapat menikmati manfaat buah ini tanpa harus khawatir akan dampak negatif bagi kesehatan. Jadi, jangan ragu untuk menikmati mangga, tetapi tetaplah mengonsumsinya dengan porsi yang tepat. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kesehatan Anda.