Gula merupakan salah satu bahan makanan yang sering kali dikonsumsi oleh anak-anak. Namun, konsumsi gula yang berlebihan dapat membahayakan kesehatan anak. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memperhatikan konsumsi gula anak-anak agar tetap aman dan seimbang.

Pakar gizi menyarankan agar konsumsi gula anak-anak tidak melebihi 6 sendok teh per hari. Konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan obesitas, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya. Selain itu, konsumsi gula berlebihan juga dapat merusak gigi anak-anak.

Untuk itu, berikut adalah beberapa kiat konsumsi gula yang aman bagi anak:

1. Batasi konsumsi makanan dan minuman manis: Hindari memberikan makanan dan minuman manis berlebihan kepada anak. Gantilah cemilan yang mengandung gula dengan buah-buahan segar sebagai alternatif yang lebih sehat.

2. Perhatikan label gizi: Ketika membeli makanan kemasan, pastikan untuk membaca label gizi dan memperhatikan jumlah gula yang terkandung di dalamnya. Pilihlah makanan yang mengandung sedikit gula.

3. Sediakan camilan sehat: Sediakan camilan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan sebagai alternatif cemilan yang lebih sehat daripada makanan manis.

4. Batasi minuman manis: Hindari memberikan minuman manis seperti soda kepada anak. Sebagai gantinya, berikan air putih atau jus buah segar yang tidak mengandung gula tambahan.

Dengan memperhatikan konsumsi gula anak-anak, orangtua dapat membantu menjaga kesehatan anak dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebihan. Selain itu, memberikan pendidikan tentang pola makan sehat kepada anak juga penting agar mereka dapat memilih makanan yang baik untuk kesehatan mereka.