Kehilangan seseorang atau sesuatu yang kita cintai adalah salah satu hal yang paling sulit yang bisa kita alami dalam hidup. Perasaan sedih, kekosongan, dan kehilangan itu sendiri adalah hal yang wajar dan alami. Namun, bagaimana cara kita mengatasi rasa kehilangan tersebut?

Seorang psikolog bisa membantu kita dalam mengatasi rasa kehilangan ini. Psikolog adalah orang yang ahli dalam bidang psikologi yang bisa memberikan pemahaman dan bantuan dalam menghadapi masalah emosional seperti rasa kehilangan.

Tahapan mengatasi rasa kehilangan menurut psikolog terdiri dari beberapa langkah. Pertama-tama, kita perlu mengakui dan menerima perasaan kehilangan yang kita rasakan. Jangan menekan atau menyembunyikan perasaan tersebut, karena hal itu hanya akan membuat kita semakin sulit untuk sembuh.

Langkah kedua adalah merasakan dan mengungkapkan emosi yang kita rasakan. Bicarakan perasaan kita kepada orang-orang terdekat atau psikolog, menulis di jurnal, atau berolahraga adalah beberapa cara untuk melepaskan emosi negatif yang kita rasakan.

Selanjutnya, kita perlu mencari cara untuk menghibur diri sendiri. Lakukan aktivitas yang membuat kita bahagia, seperti mendengarkan musik, menonton film, atau berkumpul dengan teman-teman. Hal ini bisa membantu mengalihkan perhatian dari rasa kehilangan yang kita rasakan.

Selain itu, kita juga perlu mencari dukungan dari orang-orang terdekat. Berbicara dengan orang yang kita percayai tentang perasaan kita bisa membantu kita merasa lebih tenang dan lega. Jangan merasa malu atau takut untuk meminta bantuan, karena tidak ada yang salah dengan merasa sedih dan butuh dukungan.

Terakhir, kita perlu memberikan waktu pada diri sendiri untuk sembuh. Proses mengatasi rasa kehilangan tidak bisa terjadi dalam semalam, dan setiap orang memiliki waktu yang berbeda untuk bisa pulih. Berikan diri kita waktu untuk merasakan dan mengatasi perasaan kehilangan tersebut tanpa terburu-buru.

Dengan mengikuti tahapan tersebut dan mendapatkan bantuan dari seorang psikolog, kita bisa mengatasi rasa kehilangan dengan lebih baik. Ingatlah bahwa kehilangan adalah bagian dari hidup, dan kita harus belajar bagaimana menghadapinya dengan penuh kesabaran dan ketenangan.